 |
 |
ÇìÃ÷±âÁö±¸ÀÇ
ÀüÅë¿ä¸®
¡¡Àüº¹ÀÇ À§¶ó°í ½á¼ Àüº¹À§ È£Ãʶó°í ÀнÀ´Ï´Ù. ¿ÀÀÌŸ½Ã ÇìÃ÷±â
Áö±¸ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ÇâÅä¿ä¸®. ¿¾³¯ ±ºÁÖ°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÑ Àüº¹ÀÇ À§°¡ ºÒ¾î·Î ÀâÈ÷Áö ¾Ê°Ô
µÆÀ» ¶§, ±×°Í°ú ºñ½ÁÇѰÍÀ» ¹Ð°¡·ç¿¡ ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇØ ¸¸µç°ÍÀÌ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Áö¿ª¿¡¼´Â
ÃàÁ¦³ª Ãà»ç µîÀÇ Æ¯º°ÇÑ ³¯¿¡ °í±ÞǰÀ¸·Î ¸Ô¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
¡¡°ÑÀº °¡¸¶Æ¢±è¿ìµ¿°°´Ù. ±ú³ª ÆÄ, ¿ÀÀÌŸ Ư»ê °¡º¸½º µîÀ» ¾ç³äÀ¸·Î ³ÖÀº ´Ù½Ã¹°·Î
¹Þ½À´Ï´Ù. ¸éÀÇ Åº·Â°ú dz¹Ì°¡ dzºÎÇÑ ´Ù½Ã¹°Àº Àý¹¦ÇÑ Á¶ÈÀÔ´Ï´Ù.
±× °íÀåÀÇ ºÐ¸»·Î ÇØ¾ßÁö¸¸ ³ª¿À´Â ±íÀº ¸À
¡¡ÇìÃ÷±â»êÀÇ Áö¿ªºÐ¸»·Î ¸¸µé¾îÁø Âû±âÀÖ´Â ¸éÀº Á¤¼ºÀ» µé¿© ¹ÝÁ×ÇÑ
°¢º°ÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ÇìÃ÷±â Áö±¸ È£Ãʺ¸Á¸È¸ ȸÀåÀÇ È£ÁîŰ ¾¾´Â¡¸½ÃÇè»ï¾Æ ½ÃÀå¿¡ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â
ºÐ¸»·Î »çºÃ½À´Ï´Ù¸¸ º»·¡ÀÇ ¸ÀÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã ÀÌ ºÐ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
¡¹¶ó°í ¸»ÇØÁá½À´Ï´Ù. ¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ª½Ã Ưº°ÇÑ Àç·á¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡¡¸È®½ÇÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» ½Ç¾î ¹ÝÁ×ÇØ õõÈ÷ ¹ßÈ¿½ÃŰ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î ¸éÀÇ
´Ã¾î³²ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, Âû±â°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. Àß°í, ±ä ¸éÀÌ È£ÃÊÀÇ Æ¯Â¡. °¡Àå ±æ°Ô ´ÃÀÎ
¸éÀº 2¹ÌÅÍ60¼¾Æ¼ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¡¹¶ó´Â È£ÁîŰȸÀå. ½Ã°£ÀÌ °É·Á ÇϳªÇϳª Ä®·Î ´Ã¸°
¸éÀº ¼Õ¼ö¸¸µç ¸¶À½ÀÌ ÀüÇØÁö´Â ¸ÀÀÔ´Ï´Ù.
|
| |
|
 |
 |
| |
ÇìÃ÷±âÁö±¸ È£Ãʺ¸Á¸È¸
ȸÀå
È£ÁîŰ ¹ÌÄ¡°í ¾¾
£¨¿ÀÀÌŸ£© |
| |
 |
| |
¼î¿Í42³âºÎÅÍ °è¼ÓµÈ
ÀÌ º¸Á¸È¸´Â À̺¥Æ®¿¡ ÃâÁ¡Çϰųª Çö³» ÁßÇб³³ª °íµîÇб³¿¡¼ Áöµµ¸¦ ÇϰíÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
Àç·á (4ÀκÐ)
| £Û¸é£Ý
|
 |
¹Ð°¡·ç £¨ÇìÃ÷±â»ê£©¡¡350g |
 |
¼Ò±Ý ÀÛÀº½ºÇ¬ 2 |
£Û´Ù½Ã±¹¹°£Ý |
 |
¹°¡¡ÄÅ£² 1/2 |
 |
¸êÄ¡ ¾à10g |
 |
Ç¥°í¹ö¼¸ ¾à10g |
 |
´Ù½Ã¸¶ ¾à5 cm |
 |
°¡´Ù·©ÀÌÆ÷ ¾à 5g |
 |
¿¯Àº °£Àå Å« ½ºÇ¬4 |
 |
¹Ì¸² Å« ½ºÇ¬1 |
 |
¼Ò±Ý Á¶±Ý |
£ÛÇâ½Å·á£Ý |
 |
Âü±ú , °¡º¸½º, »ý°, ÆÄ, ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ |
|
 |
¹°¿¡ ¸êÄ¡, Ç¥°í¹ö¼¸, ´Ù½Ã´Ù¸¦ ³Ö¾î ¾àÇѺÒÀ»
ÄÒ´Ù. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ´Ù½Ã´Ù¸¦ °ÇÁö°í °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í ºÒÀ» ²÷´Ù. ¿¯Àº °£Àå, ¹Ì¸°, ¼Ò±ÝÀ¸·Î
¸ÀÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. |
 |
 |
¹Ð°¡·ç¿¡ ¹°°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. £¨Ã¼ÁßÀ» È®½ÇÈ÷ ½Ç¾î¼20ºÐÁ¤µµ£©´Ù
µÇ¸é Á¥Àº ÇàÁÖ¿¡ ½Î¼ 15Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù. |
 |
 |
£¨2£©¸¦ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÁ¤µµÀÇ Å©±â·Î Àß°Ô Âõ´Â´Ù. À̰ÍÀ» 30¼¾Æ¼Á¤µµÀÇ
±æÀÌ·Î ÁÖ¹«¸£¸é¼ ±æ°ÔÇØ ´Ù½Ã 20ºÐÁ¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù. |
 |
 |
£¨3£©À» ´õ ±æ°ÔÇØ ¶ß°Å¿î¹°¿¡ ³Ö´Â´Ù. Âù¹°¿¡ °ÇÁ®³» ¶ß°Å¿î¹°¿¡
´ã¾Ò´ø ¿ë±â¿¡ ³Ö´Â´Ù. £¨1£©ÀÇ ´Ù½Ã¹°¿¡ Çâ½Å·á¸¦ ³ÖÀº ±¹¹°¿¡ ´ã°¬´Ù ¸Ô½À´Ï´Ù. |
 |
|
|
 |
 |
| ¾îÇÐÁöµµÁ¶¼ö ¶óÀÌ¾È ¾¾°¡¡°È£ÃÊ¡±¸¸µå´Â°Í¿¡
µµÀü! °¡²û Á÷Á¢¿ä¸®¸¦ ¸¸µç´Ù´Â ¶óÀ̾Ⱦ¾ÀÔ´Ï´Ù¸¸¡¦Àß ¸¸µé¾îÁ³À»±î¿ä? |
 |
|
|
| ¡°Ã¼ÁßÀ» ½Ç¾î¼¡¦¡± ²Ï ÈûÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
|
 |
|
|
| ³×, ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Èä³»³»¼ Çϰí Àִµ¥µµ
¶È°°ÀÌ ¾È µÇ³»¿ä. |
 |
|
|
| ²Ï ±æ°ÔµÇ³×¿ä. Áñ°Ì½À´Ï´Ù. |
| |
 |
¶óÀ̾È
Å× ¿Í¶ó
Ryan Te Wara¾¾
£¨´ºÁú·£µå Ãâ½Å£©
3³âÀü¿¡ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¿ÀÀÌŸ½Ã³»¿¡ °í±³¿¡¼ ¿µ¾î¸¦ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ÀÀÌŸ´Â ÀÚ¿¬ÀÌ ¸¹¾Æ ´ºÁú·£µå¿Í
¸Å¿ì ºñ½ÁÇØ¼ ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|