防疫作業に従事した職員の皆さまへ

災害、防疫など突然の事態では、慣れない環境の中、ストレスを受けやすい状態にあり、心身共に疲れやすくなります。

防疫作業に従事していだたいた皆さまには、特に以下の点に留意していただき、疲労の緩和に努めてください。

＜こころと身体の健康管理のポイント＞

■睡眠時間の確保

忙しい中でも、睡眠時間の確保に努めてください。また短時間でも、横になり意識して休む時間を設けるよう心がけましょう。

■食事と水分

普段と異なる生活リズムにより、食生活が不規則になり、水分が不足しがちです。食事や水分を十分摂取し、少しずつでも普段と同様の生活リズムに整えていきましょう。

■お酒とタバコ

お酒は良好な睡眠を妨げると言われています。不安等により、お酒・タバコの量が増えないよう注意しましょう。

■気分転換の工夫

ストレッチ、体操、散歩など意識して身体を動かすことで心身の緊張がほぐれ、普段の落ち着きを取り戻せてきます。また、好きな音楽を聴いたり、ゆっくり入浴することもリラックスできます。

■一人でためこまない

自分の体験や感情を話し、周囲の同僚・仲間と共有したり、家族・友人等に積極的に連絡するようにしましょう。また、自分自身でこころの変化に気がつかないこともあるので職員同士でお互い体調には気を配りましょう。

■ストレスチェック

強いストレスを受けたときには、誰でも心身の症状や精神的な動揺が起こりえます。しかし、反応や回復の仕方は人それぞれ違います。適切に対処していくためにも、ストレス診断により各自チェックを行いましょう。

・防疫作業中は防護服で感染対策をされていたので、あなたの感染危険レベルは「低」または「無」（鳥インフルエンザに感染するリスクは極めて低い）です。

・作業従事日から10日間(作業従事日=0日)、ご自身で健康観察を行ってください。※所属等への報告は不要です。

・防疫作業後に鳥インフルエンザへの感染を疑う症状（突然の高熱や咳、全身のだるさ、筋肉痛など）​が出た場合は、お住まいの保健所等へご相談の上、医療機関へ事前に電話し、受診してください。